掲示板での改行を修正しました。

皆さんの中で、びり？ビリオフ会♪の
メンバーさんがいるという前提での
お話となるのですが･･･。

「びり？ビリオフ会♪」の掲示板では、なぜか二回改行しても、一列の空欄が出来ないという問題がありました。しかもＩＥ６だけ限定なのですが･･･。

掲示板の知識が乏しい為、プログラム的な何かが問題なのか、ＨＴＭＬに間違いがあるのかと、昨日必至になって調べました。

その結果、やっとここで修正する事が出来ました。それはＣＳＳに問題･･･というか、ＩＥのバグに問題があったようです。

私はＣＳＳを組むときに、letter-spacingを設定します。0.025emぐらいなのですが、自己満足的な物とはいえ、公式サイトでも設定しています。

この値で、文字と文字の間にどれぐらいのスペースを空けるかと言う設定ができるのですが、これを設定すると br を二つ入れても、ＩＥでは一行しか改行されないと言うバグがある事をここへ来て知りました。

基本的に自分でサイトを作る時は、段落ごとに margin を設定するので、br を二つ続けて入れるなんて事はしないのです。

ですが、掲示板が文章に対して独自の判断で段落のマークアップができるはずはないので、書き込みの中で br を二つ続けて入力されると言う事を前提に考えると、このバグへの対応は必須だと思いました。

今まで改行で間が空けられないと思ってた方もいらっしゃるかと思います。ですが、無事に解決しましたので、ご安心ください(^^)

オフ会お疲れ様です(^^)

昨日は平日オフ会でした。
オフ会に御参加いただいた方々に恵まれ、
今回は12人と言う人数となりました。

今回も人数分の台数が確保できずに終ってしまいました。本当に申し訳ありません･･･。私はもう一度オーナーに月に二回のオフ会の開催を提案するつもりです･･･。

この日に限って、一週間の疲れがドッと出てしまいまして、待ち合わせに遅刻するは、新しい方とご挨拶しないはで、振り返って見るとボーっとオフ会を過ごしてしまった気がします。

球も入らなかったですし･･･ってこれはいつものことか（笑）

今度のオフ会は、２月９日なので、二週間以内に球の練習をしなくてはと思いますが、果たしてそんな暇はあるのでしょうか･･･いや、マラソンをやめればあるんですけど･･･。

二月のオフ会は、毎年○周年記念オフ会として、トーナメントを開いております。基本的に優勝者と準優勝者と、ブービー賞を用意するつもりらしいのですが、司馬亜（シヴァ）賞として、品物を何か用意したいと思ってます。

どんな人に品物をあげるかは当日に考えようと思います。

ご飯食べても70キロを切ります。

今週も毎日走り続けました。
昨日に至っては、雪が止んで雨が降っている中を
走ってました。

もう、毎回同じコースを走ってるので、なんとなく体も慣れてきたって感じなのですが、最近は疲労が溜まってしまってるので、明日はびり？ビリオフ会♪の平日オフ会もある事ですし、のんびりした週末を過ごしたいと思います。

体重は70キロを切るようになりました。食事をすると、すぐに70キロを超えるとイライラしていましたが、最近は間食をしなくなった事で、痩せてきています。

何故間食をやめられるようになったかと申しますと、食事が終ってから走ってきて、お風呂に入ると喉が渇いてしまって、そしてお茶がうまいっ！なんですよ。

体が食べ物よりも飲み物を欲してしまうので、お茶を飲んでしまい、食事がしたいと思わなくなるんですよ。

間食をしなくなるのは、良い傾向だと思いますので、この習慣を自分の物にしたいと思います。

今、疲れてて頭おかしいです。

辛いものを積極的に食べてみよう。

最近、体の筋肉が引き締まった来た感じは
あったのですが、体重を計ってみたら、
70キロだった･･･。

確かに正月の頃の74キロに比べれば、20日間ぐらいの間に４キロ痩せたと言う事にはなりますが、それでも劇的に痩せたって感じがしない･･･。

マラソンを始めたおかげで、頭痛もなくなり、肩こりもなくなり、おそらく危機感を抱いていた坐骨神経もかなり丈夫になった。

だけど、おなかの脂肪が減ったかと聞かれると、減ったようには思えません･･･。ってことで、とにかく脂肪を燃焼させる方法を考えようと思ったわけです。

食事を取ると、当たり前ですが太ります。
だから食事をやめようと考えると、それはそれで問題が多い･･･。

だったら、代謝をあげる食事や脂肪燃焼を促す食事を積極的にすれば、脂肪を減らしていけるのではないかと考え、今日は一日辛い物を食べました。

昼は坦々麺で夜はインド料理屋でカレーとなん･･･。
そして、今夜中だと言うのに、暴君ハバネロを食べております。

元々、私は辛いものが苦手なので、暴君ハバネロは汗を拭きながら食べてます。さっき目にハバネロが入ったみたいで、右目が悲惨な事になりました（笑）

効果があるかは分かりませんが、辛いものを食べることによって、何もしなくても汗を凄い量かいてると思います。

めんたいこは普通に食べられるのに、なぜハバネロは辛いんでしょうね･･･。

ってことで、これからは辛いものを積極的に食べる事にしました。また、胡椒も新陳代謝をあげる効果があるようなので、積極的に食事に使いたいと思います。

http://www.tsukushi-x.net/index.html

このサイトのダイエットサプリメントの項目は、今後も重宝すると思います。

ジョギング用のジャージを買う

今日は、本当に苦痛だったけど、
マラソンを我慢しました。

もう、何度もマラソンに行こうとしました。
が、ジャージを買いに行った為に、走らずにすみました。

今日、大きなブック○フへ行きました。
そこには、スポーツ用品コーナーまである４階建ての建物で、古くても良いから、安いジャージを探そうと思って行きました。

そこで、フラフラと見て回っていたら、やたらと目立つ白いジャージを発見した。

これはやたら綺麗だな･･･っと思い、値段を見てみると2500円･･･。
買いたいと思っている値段をオーバーしている為、我慢しようと思った。

そして、色々と見ているうちに、ジャージがどれだけ使われて売られたものなのかを判断する方法を見つけた。

それは、ズボンのすその裏地を見る事だった。

そこで、またさっきの白いジャージの裏地を見ると、やっぱり綺麗だ･･･。しかも、同じジャージが少し離れた所にもう一つある･･･。

同じ品物がなぜか二着ある･･･これはひょっとして新しいものではないか？と思い、他に汚れが無いかと必至になって探していたら、7900円のタグを発見っ！

その瞬間、「これはまだ誰も着ていない」と判断した。

7900円の品物が2500円なら、二着とも買ってしまえって事で、同じジャージを二種類買いました。借金が増えるばかりですが、何か運命的な物を感じます。

神様が私の為に用意してくれたようです。

本格的なジャージは本当に軽いですね。今着てるんですが、これで走ったら、気持ちがよさそうですよ。

もう病気です･･･

今日も、足が痛いとか言いながらも
５キロ走ってしまいました。

なんだろう･･･どうしても走らないと落ち着かない･･･。

今回は、本当にゆっくりと５キロを完走しましたが、
ひざをかばって走ったせいか、ふくらはぎが痛くて、
家についたら歩けなくなりました。

お風呂に入ったら、ある程度楽になりましたが、
異常に汗がかきたくて、もう病気です。

せめて、自転車に変えてみようかと思います。
自転車だと、消費カロリーは半分に減りますが、
その分遠くまで行けば問題ないでしょうって事で･･･。

それと、近所の市民体育館のジムを見学しに行こうかと思います。

ジョギングである程度代謝も上がったと思いますし、
そろそろハードなトレーニングに取り掛かっても
問題ないのではないかと･･･。

ただ、ひざに負担をかけるものは
出来るだけ避けたいと思いますが･･･。

早く夏がこないかな･･･。
市民プールでひたすら泳ぎたいです。

結局今日も走ってしまう･･･。

結局本日も走ってしまいました。
予想よりひざの痛みが無かった為、
かる〜く6キロほど走ってきました。

少し寒かったりので、汗はそんなに出ませんでしたが、その分走りやすかったですよ。

また、走り方を少し変えて、ひざに負担の少ない走り方がなんとなく分かりました。しばらくは早く走る事よりも、ひざに負担をかけない走り方を覚えたいと思います。

それと、走る前に腹筋や筋肉トレーニングを行ったのですが、走っていても筋肉痛は出ませんでした。

体が今の環境に慣れてきたのかも知れないですね。

そうそう、ジョギングを始めてから、とても素晴らしい効果をいつのまにか実感してました。それは肩こりが無くなった事です。

今まで仕事中でも肩がいたくて、マッサージなど行ったりもしてましたが、いまでは全然マッサージに行きたいと思いません。っていうよりも、肩全体が引き締まった事で、自分でもんでも気持ちがいいと思わないんです。

体が昔の状態に戻りつつあるって事ですねっ！嬉しい事です。

４キロで中断･･･。

今日もきついといいながらも
走ってきました。

ただ、今回は無念にも、
途中でひざの痛みが酷くなってしまったので、あえなく４キロで走るのを止めました。

何故ひざを痛めたのかを考えて見ると、準備運動が足りなかった事と、以前まで安物の靴底の薄い靴で走っていた事と、上り下りの山岳コースがひざに大きく負担をかけたのではないかと思います。

それと、走り方も少し考えなくてはならないと思います。昨日は走りこみをしたいと言ってましたが、しばらく安静にしなくてはならないかもしれません･･･。

そこで、今週の残りは、筋肉トレーニングに的を絞って、体を作りたいと思います。もう有酸素運動ではないですね･･･。

上半身のトレーニングを行い、とりあえず背中の筋肉だけでも鍛えてしまいたいと思います。また、腹筋も同じようにトレーニングして行きたいと思います。

とはいえ、少しは走りたいので、かるくジョギングもしたいとは思いますが、無理はしないように心がけたいと思います。

そうそう、先日私がキョリを計ったのは、こちらのサイトです。
http://www.mapion.co.jp/route/
マピオンの「キョリ測ベータ」というサイトで、自分の走るルートをクリックしていくと、何キロ走ったか測定してくれる素晴らしいサイトです。

このサイトを上手く使えば、自分だけのマラソンルートができますよっ！

今日は止めるべきか･･･。

昨日もマラソンをしてまいりました。何キロ走ったのかはよくわからないのですが、とにかく西の方にひたすら走って行きまして、ユーターンしてきました。

いつも、駅のある方向には良く行くのですが、駅の無い方向には行かないので、こんな所に交番があったのかと驚かされたりしました。

そう思うと、マラソンも楽しくなります。

昨日は、真夜中に走り始めたのですが、12時ぐらいになると、意外と走っている人がいて面白いです。

週末って事もあるとは思うのですが、みんなの知らない所で、走っている人は結構いるって事ですよ。

そうそう、有酸素運動は脳を活性化して、脳年齢を若返らせる事が出来るという話があるようです。確かに、走った後は頭がスッキリします。最近は色々なことで、頭がスッキリした状態で取り組めるので、凄く助かってます。

ただ、体に蓄積された疲労があって、起きるのが凄く辛いですね･･･。
今現在も、首・背中・腰（腰周りの筋肉）・ふくらはぎ・右ひざが痛みます。

筋肉の痛みは良いとして、ひざはやっぱりアカンですね･･･。サポーターをつけるか、一度病院に行った方が良いのかと思いますが、中学生の時のラグビーで右ひざばかりをかなり痛めましたので、その後遺症の可能性も考えると、サポーターはつけた方がよさそうです。

首は、昨日の10キロ走った後に、疲れが出てきました。ずっと首を固定して走っているので、一気に疲れが出てきたんだと思います。

背中は、痛いのですが、走り出すと痛みが分からなくなる筋肉痛です。朝はこの筋肉が痛くて、起きるのに時間を要します。

そして、ふくらはぎと腰周りの腹筋ですが、こちらは昨日のラスト一キロを本気で走った事で筋肉痛となりました。軽いジョギングでは、このあたりの筋肉に刺激を与える事は出来ないって事ですね･･･。肺に痛みが無かったので、体を作ればもっと早く走れるようになると実感しました。

その為、走りこみの日を作る事に致しました。500メートル思いっきり走って、500メートルを軽く流して･･･って昔やってましたが、これをこの年齢になってまたやってみたいと思います。

めんたいこおいしかった

昨日、妹にめんたいこをプレゼントしました。
博多辛子明太子 椒房庵というお店です。

そして、妹に大きめの物と自分用と母用に小さめの安い物をひと箱ずつ購入しまして、昨日の夜に届きました。

パッケージを開けて見ると、中には綺麗なめんたいこが入ってました。私が近所で買う明太子は、少し赤みのあるものに対し、こちらの明太子は、綺麗な肌色だったので、「たらこみたい」っと口にした所、妹に「ちゃんと漬けている証拠だよ」っと怒られました。

んん？漬けるっ？

とか思いながらも、さっさと取り出して一つ食べて見た。･･･でも、最初の一口はそんなに大きなインパクトはありませんでした。見た目に比べて辛いなって思ったんですよ･･･。

ご飯を口の中に急いで入れると、魚？卵？素材？のだと思うのですが、凄くいい香りが口の中に広がって、めんたいこの味が口の中に味が広がりました。妹曰く、粒が小さいから、ご飯が入った事で、口の中一杯に分散されるとのことですが、美味しいと思いました。

凄く繊細で、全然あきませんでした･･･。私の箱は、まだ2本残ってます。

妹は、後味に少し不満があるようでしたが、とても美味しいといってました。いや、後味の話も聞きましたが、もう妹の話はよく分かりません･･･。酒かすの匂いがどうとか･･･。

ただ、普段めんたいこを好まない母が、これは美味しいといって食べていたのが驚きました。七味の味しかしないものもあるけど、これは違うって言ってました。

って事で、柴犬家では本当に好評でしたので、私はこのめんたいこを心からオススメ致します。びり？ビリオフ会♪のあらゆるページに盛り込まれる事でしょう（笑）



今度は柚子明太子を注文します(^^)

昨日は10キロ走って参りました･･･。

まず冒頭から、皆さんに誤らなくては
ならない事が出てしまいました。

本当に申し訳ありません･･･
私は嘘をついておりました･･･。

今まで、５キロ走ってたって何度も掲載して参りましたが、本日改めて計算をした所、どうも４キロしかなかったようです･･･。

つまり、現在まで書いた日記の

「５キロ走ったよ」

は実は４キロで、

10キロ走ったよ

は、実は８キロしか走っていなかった事となります。

また、８キロ走ったよ

は、６キロしか走っていなかった事になるんです。

そして、今回は１３キロ走ったよっ！って書き込もうとしてましたが、どう計算したのか間違っていた為に、10キロになりました･･･。

今まで、５キロ走ったって喜んでいただけあって、改めて計算した時にこの事実を知ったときは、ショックで何度も計算しなおしました。

けれど、やっぱり４キロぐらいしか無かったのです。

って言う事で、今回初めて10キロを走り終える事が出来ました。この調子で今年一杯までには20キロ以上走れるようになりたいなって思います。

今日は雨が降ってますね･･･。
普通は雨が降ったら走らないと思うのですが、今日も私は走りたいと思ってしまいます。

そうそう、新宿ビリヤードサークル「びり？ビリオフ会♪」の話ですが、今回皆様にメールマガジンを配信させて頂きました。

ＳＮＳをご利用の方には、明日にでも改めてメールを配信させて頂きたいと考えておりますので、どうか宜しくお願い致します。

最後に、めんたいこが到着しました。
今夜の妹の喜ぶ顔が楽しみです。

10キロ完走できたっ！

前回は７日に走ったっきりで、
三日間サボってしまいました。

右ひざが痛かったのもあるのですが、家の事を行うのに精一杯で、時間を作る事が出来ませんでした･･･。空いた時間を使って、腹筋などは行ってましたが、マラソンをするとなると、走る時間とシャワーを浴びる時間が以外と長くなる為、なかなか出来ませんでした。

なので、今日こそ少しでも走りたいと思って、色々考えたのですが、靴も安い靴ではなく、そこそこ良い靴をと思い、仕事終了と同時に靴屋に行って、ランニングシューズを購入してきました。

今まで履いていた靴なのですが、ランニングを始めてから急に消耗が激しくなって来まして、これはすぐにダメにしてしまうと思いました。

今まで、４ヶ月履き続けていても、綺麗だった靴がアッと言う間に老化が進みました。やはり1000円均一で買った安い靴では限界があったようです。

お店では、高いのから安いのまで色々なメーカーのランニングシューズを試しに履いてみたのですが、結果的に私の足にフィットしたのが、なんと外に置いてあったプライス品だった為、大変リーズナブルな価格で購入する事が出来ました。

後はランニング用のジャージを購入すれば、バッチリですね･･･なんせ今は普段着なくなった普段着で走ってますから･･･重いし抵抗があるしで酷いものです。

それとは別に、近くのスーパーへ行って、アミノバイタルのスマートエクササイズを購入しました。「運動で発汗Burn」なんて書いてあったので、凄く興味が湧きました。

早速家に帰るなり、腹筋運動を行いました。なぜなら、最近はマラソンだけだと腹筋への刺激が物足りないと感じ始めていたからです。

今日も、昨日と同じく腹筋をサクッと50回を行い、軽く体を動かしてから走り始めました。

新しい靴を履いたので、靴擦れなどを心配していましたが、これが素晴らしく快適で、靴を履き心地で選ぶ重要性を今回初めて認識しました。

今まで、靴なんかどれでも一緒って思って、安い靴を良く履いてましたが、考え直さなくてはならないですね。

足首への負担が少なくて、台地を蹴らなくてもぴょんぴょんと反動が付いてくれて、自然に前へと進んでくれます。坂道を登る時も、今までの靴とは違い、ずいぶん楽になりました。

って事で、こりゃ二日間もサボってたし、コース二周してやろうと思い、勢いで10キロ以上を走り続けました。

家に着くと、腹筋に痛みが走って大変でしたが、靴のおかげか腰や足首への負担が少なく済み、４階にある家まで走って上がりきれました。

８キロ走った時は、腰に力が入らなくなって、立てなくなったのに、こんなに違うものかと驚きました。

そして何より驚いたのは、汗の量です･･･燃焼系アミノ酸の摂取は初めてでしたが、予想以上の効果があったと思います。Ｔシャツはびしょびしょでしたし、凄い量の汗が目に入って、大変でした。

体を洗って、体重を計ったら、71キロになってました。正月に走り始めた頃は、マラソンをしていたのに74キロまで体重が増えてビックリしましたが、結果的には１キロ減の71キロにまで痩せる事が出来たので、この調子で今後とも頑張って行きたいと思います。

それと、妹から下腹が少し引き締まったとお言葉を頂きました。ありがたいです。

そんな妹の誕生日が12日になるので、びり？ビリオフ会♪公式サイトでも一時期広告を出していた、究極のめんたいこをプレゼントしてあげる事にしてます。

いつもめんたいこを祖母から頂くと、半分以上食べてしまう妹に、毎回「米と一緒に食え」と言うのですが、いつもめんたいこばかりを強引に食べてしまいます。

めんたいこは主食です。と言い張る程のめんたいこ好きなので、気にいってもらえるかどうか少し心配･･･。ちなみに妹にプレゼントした分は、確実に死に物狂いで独り占めする事が予想されますので、自分の分も別に注文ずみなんですけどね･･･。

私もそうですが、妹も納得のめんたいこであれば、大々的に宣伝したいと思います（笑）

体が重たいです･･･。

今日は、体が動かなくて起き上がる事が出来ませんでした。
一昨日・昨日とマラソンで体を動かしたんですが、私自身が少し無理をしたせいか、どうも肉体疲労が出ているようです。

体を動かすのが･･･だるい･･･。

今日は走るのを止めた方が良いのか、
それとも走って体のだるさを忘れるのが良いのか･･･。

その選択肢に悩んでしまいます。

今日は５キロ走りました。

今日も五キロ走って着ました。
って最近マラソンの話ばかりですね。

昨日の時点では、今日は走るのをやめようと思ってたんですが、結局５キロほど走ってきました。

なんで毎日走るようになったんでしょうね･･･。
最初の頃はあんなにきつかったのに、今では別に何にも思わないで、そろそろ走ろうかな？ってノリで走り出してます。

ダイエットのきっかけとして始めましたが、マラソンが一つの趣味となりそう･･･。お金も特別かからないし、着なくなった普段着で走っているので、初期投資もなしだったので、もっと早く始めてても良かったかなって思います。

しかし、今日もひざがガクガクでした。
さすがに明日は一日休んだ方がよさそうです。
良い感じで全身に痛みがあるので、明日は最後の一日ですし、
のんびり過ごしたいと思います。

８キロ走ってきたんですよ。

昨日は５キロを20分以内で走るとか書きました。
実際にタイマーをセットしてスタートしたんですが、
昨日は足の付け根が痛かったので、

「やっぱりゆっくり走ろう」っと思い、タイムを考えないで走って参りました。

坂道は相変わらず辛かったのですが、少しずつ登っていき、いつもの分岐点に到達したのですが、今回は違うコースを走ってみようと思い、いつもなら曲がっていく道を、あえて曲がらずに坂を上り続けました。

すると、ずっと上り坂が続くんですよ。いったい何処まで上り続けるんだと思ったら、目の前に沢山の団地が見えてきて、道路沿いには学校らしきものがずっと左側に並んでるんです。

小学校があって中学校があって、最後に幼稚園がありました。この沢山の団地で生活する方々は、小学校と中学校が近くにあって凄く便利だろうなぁって思いながらも、山の頂上に立つ団地だったので、凄く景色がよさそうでした。

いつか、この団地に住めたらいいなぁなんておもっちゃいました。

このコースはいつものコースと違って、坂道こそ長くなりましたが、そこから先はしばらく平坦コースが続くので、上ったり下ったりするいつものコースより楽でした。

いつものコースに人がいないのは、きっとこの当たりに住む方々は、平坦のルートを使っているからなんだと思いました。

あんまりにも平坦コースが続く事で、アッと言う間にゴールの近くまで来てしまったので、物足りなくなってコース変更をしました。

思えばこれが地獄の始まりで、そのまま平坦コースを走っていったら、今度はひたすら下り坂がありました。その下り坂をひたすら下っていくと、そこは見覚えのある場所が･･･。

なんと山を下りきってしまったのだ･･･。

私の住んでいる場所が、山のちょうど中間当たりでして、この下ってしまった場所は、私が自転車いつも最寄の駅に向かう時に猛スピードで下りきってる場所で、その今まで気持ちよく自転車で下っていた坂道を、疲れてる体で走らなくてはならないと言う過酷な運命を背負った瞬間でした。

まさかここと繋がっていたとは･･･

っと、精神的なショックを受けたと共に、体が重くなっていたので、もう必至に腰をひねって勢いで走りました。

すると、だんだん体が軽くなり、いつもより早く走る事が出来たので、調子に乗ってスピードを出しました。

「ああっ！俺って実はスタミナあるんじゃん」なんて喜んでました。

そして、家の前まで到達した時、いつもならそのまま走りながら階段を上がって行ったのですが、今回は今までより長い距離を走って充実していた事もあり、家の前で立ち止まりました。

すると、今まで感じなかった重力の力が体に降り注いだんですよ。

走るのをやめた途端に腰がガクガクになって、手すりを掴んで階段を上がるのが精一杯で、もう必至に階段を上がりました。

よく、駅伝の選手がたすきを渡した瞬間に、ガクガクっと崩れ落ちたりしてますが、あの状態を経験できたんだと思います。本当に立てなくなりました。

家に着くと、妹が汗だくで立てなくなっている私の姿を見て、ビックリしてました。そのままお風呂に入ったのですが、お風呂から出ると体の疲れがなくなってて、本当に不思議です。

また８キロチャレンジしたいと思います。

でも、山を二回上るのは、正直辛い･･･。

一昨日の話を今更ですが･･･。

一昨日に日記を書いたと思うのですが、
実はその日記を書いた後に、また５キロ走ってまりました。

日の明るい時間にマラソンをした事がなかったので、凄く興味が湧きまして、走ってきたんですが、空気が暖かいせいか凄く気持ち良く走る事ができました。

最初、目の前を男の人が走っていて、私と同じランナーかな？なんて思って、横を抜こうとしたら、男の人がスピードを上げたので、負けず嫌いの私は「なにおー」って思いスピードを上げたら、その方はゴールが近かったのでラストスパートをかけただけでした。

最初から無駄にペースをあげてしまったのですが、なんかあまり疲れを感じなかったので、このままのペースで走ってみようと思いました。

しかし、やっぱり山岳コースののぼり坂ではペースを維持するのは困難で、結局坂道ではスピードを落とす事となりました。いや、本当にあの上り坂はきついです。

しかし、山の一番上に到達した時などは、眺めが良くて感動しちゃいましたよ。ただ、車や人が全然通らないのは、夜と同じみたいで、歩道の真ん中で日向ぼっこしている野良猫が何匹もいました。

この当たりはよっぽど人が通らないのだなって思いました。だって猫は私が来ても移動しようとしないんですから･･･。

なぜ走っている私が、のら猫に道を譲らなくてはならないのかと考えながらも、歩道の真ん中を占拠している野良猫を避けて車道を走りました。

そこから上り下りの連続で、くだり坂ではあえてスピードを出すように心がけて走りました。どうも私は京都コースが得意のようです。そのままの勢いで押し切ったら、上り坂も楽に上がることが出来まして、あっと言う間に平坦コースまで到達しました。

今回のタイムは22分です。
ただ、スタートでペースが乱れてしまったので、このハンデを考えれば、20分を切る事も可能ではないかと思います。

目標20分を切るようであれば、今度は10キロを走ってみようかと本気で考えています。

そんなに早く走ったら、脂肪燃焼効果は期待できないのでは？なんて思う方もいらっしゃるかと思いますが、今の私はやせる事以上に、長距離を早く走れるだけの体力が欲しいと思っているので、少しダイエットからずれてるのかもしれません。

ただ、最近はやたら汗をかいたり、体温が高い感じがしたりと、あきらかに新陳代謝がよくなっていると思えますので、このまま続けていけばやせると思ってます。

ただ、食事の量も増えた気が･･･。

そうそう、この様なサイトがありました。
マラソンとダイエットの森

今は色々なダイエット方法があると思うのですが、このサイトではマラソンとダイエットの関係を中心に、情報が展開されてまして、非常に参考になります。

ちなみに昨日は秋葉原で買い物をしてて、マラソンが出来ませんでした。明日は休み上けなので、昼間に20分を切る事を目標に走ってみたいと思います。

またまた５キロ走ってきたんですよ。

昨日も５キロ走ってきました。
夜中の21時ぐらいからなのですが、
今まで30分を越えていた時間が、今回はだいたい25分くらいで完走出来ました。

そこで、今回思ったのですが、スタートの一キロが非常につらいのには、ウォーミングアップをせずに走っているせいではないかと思ったんですよ。

凄く肺が痛いのですが、これは冷たい空気を急に体内に送り込むために、その冷たさに痛みを感じるのではないかと言う個人的な考えです。

ただ、２キロを過ぎたあたりからは、体の調子が良くなったので、かなりのスピードを出して走ってました。調子が良いとこんなに走るのは気持ちが良いのかと思いました。

そして、今回は５キロがとても短く感じました。三日ほど走らなかったので、体が良い状態でキープできた為、スムーズに走れたと思うのですが、走った後のグッタリした感じを感じません。

今日も続けて走ってみたいと思いますが、今回は歩いても良いから、体中の筋肉が悲鳴を上げるように、少しスピードを上げて走りたいとおもいます。

これで余裕が出来るようなら、距離を伸ばすしかないかな？って思います。昨日も走り足りなくて、自分からもう一周したいって思っちゃったぐらいですから･･･。

それにしても、今は正月なのですね･･･。
テレビを見ない私には、普通の休日と変わらない生活なんですよ。
初詣にでもいってこようかな？

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます･･･。

なんてタイトルの記事は、
きっと今頃沢山あるんでしょうね（笑）

ついに２００８年となってしまいました。
結局、去年は目標にしていた事が何一つ達成できない年となってしまいました。

いろいろな目標を掲げましたが、私自身がいろいろと手を伸ばしてしまった事で、全てが中途半端となってしまいました。柔軟すぎました。

イラストレーターやドリームウェーバー・フラッシュなど、今まで苦手意識をもっていたツールが、今ではある程度使えるようになったので、今年は苦手意識を捨てて取り組む事が出来ます。

なので、今年は新しい事にはあえてチャレンジせずに、今まで身につけて来た技術を磨いて、さらに高い部分を追求できるようにしたいと思います。

今年の目標は、「頑固」で行きたいと思います。