2007年11月03日

ぜんぜんダイエットしてないじゃん・・・。

ひとつ気がついた事があります。
それは私がダイエットをしていない事なんですよ・・・。

最初の目論見では、ビリー隊長の元へ入隊を考えていたんですが、
実際に体験してみて、とても私の三畳の部屋では実践できないと判断しました。

そこで、いろいろな方法を模索していて、わかった事がいくつかあります。

それは、体を鍛えて強靭な体を手に入れるのであれば、間食以外の食事制限などはせず、また逆にスリムな体を手に入れるのであれば、体を鍛えるのではなく、ウォーキングなどの運動をしながら食事制限を行った方がよさそうだと思いました。

昔は、体に脂肪がつきにくくて、体を鍛えても大きくはならなかったのですが、今は太って体のパーツそのものが太くなってるんで、むしろ今こそ体を鍛えるタイミングなのではと思いました。

昔のしょぼい経験での話ですが、見た目に効果が出るのは
おそらく1ヶ月くらいで、それから内側の筋肉が少しずつ
鍛えられると思うので、3ヶ月くらいで体は締まると思ってます。

でも、筋肉以外の部分がついていってないと思うので、やっぱり一年以上は続けないと無理か・・・。

それはそうと、私は最初から少しきつめに動こうと思うんですが、
最初はランニングだけからの方が良いとかってあるんですかね・・・。

うーん…まず自分がどんな体を欲しているのかをイメージする事からはじめたいと思います。

posted by ヒロ シバオカ at 15:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・ジョギング
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