10キロ完走できたっ！

前回は７日に走ったっきりで、
三日間サボってしまいました。

右ひざが痛かったのもあるのですが、家の事を行うのに精一杯で、時間を作る事が出来ませんでした･･･。空いた時間を使って、腹筋などは行ってましたが、マラソンをするとなると、走る時間とシャワーを浴びる時間が以外と長くなる為、なかなか出来ませんでした。

なので、今日こそ少しでも走りたいと思って、色々考えたのですが、靴も安い靴ではなく、そこそこ良い靴をと思い、仕事終了と同時に靴屋に行って、ランニングシューズを購入してきました。

今まで履いていた靴なのですが、ランニングを始めてから急に消耗が激しくなって来まして、これはすぐにダメにしてしまうと思いました。

今まで、４ヶ月履き続けていても、綺麗だった靴がアッと言う間に老化が進みました。やはり1000円均一で買った安い靴では限界があったようです。

お店では、高いのから安いのまで色々なメーカーのランニングシューズを試しに履いてみたのですが、結果的に私の足にフィットしたのが、なんと外に置いてあったプライス品だった為、大変リーズナブルな価格で購入する事が出来ました。

後はランニング用のジャージを購入すれば、バッチリですね･･･なんせ今は普段着なくなった普段着で走ってますから･･･重いし抵抗があるしで酷いものです。

それとは別に、近くのスーパーへ行って、アミノバイタルのスマートエクササイズを購入しました。「運動で発汗Burn」なんて書いてあったので、凄く興味が湧きました。

早速家に帰るなり、腹筋運動を行いました。なぜなら、最近はマラソンだけだと腹筋への刺激が物足りないと感じ始めていたからです。

今日も、昨日と同じく腹筋をサクッと50回を行い、軽く体を動かしてから走り始めました。

新しい靴を履いたので、靴擦れなどを心配していましたが、これが素晴らしく快適で、靴を履き心地で選ぶ重要性を今回初めて認識しました。

今まで、靴なんかどれでも一緒って思って、安い靴を良く履いてましたが、考え直さなくてはならないですね。

足首への負担が少なくて、台地を蹴らなくてもぴょんぴょんと反動が付いてくれて、自然に前へと進んでくれます。坂道を登る時も、今までの靴とは違い、ずいぶん楽になりました。

って事で、こりゃ二日間もサボってたし、コース二周してやろうと思い、勢いで10キロ以上を走り続けました。

家に着くと、腹筋に痛みが走って大変でしたが、靴のおかげか腰や足首への負担が少なく済み、４階にある家まで走って上がりきれました。

８キロ走った時は、腰に力が入らなくなって、立てなくなったのに、こんなに違うものかと驚きました。

そして何より驚いたのは、汗の量です･･･燃焼系アミノ酸の摂取は初めてでしたが、予想以上の効果があったと思います。Ｔシャツはびしょびしょでしたし、凄い量の汗が目に入って、大変でした。

体を洗って、体重を計ったら、71キロになってました。正月に走り始めた頃は、マラソンをしていたのに74キロまで体重が増えてビックリしましたが、結果的には１キロ減の71キロにまで痩せる事が出来たので、この調子で今後とも頑張って行きたいと思います。

それと、妹から下腹が少し引き締まったとお言葉を頂きました。ありがたいです。

そんな妹の誕生日が12日になるので、びり？ビリオフ会♪公式サイトでも一時期広告を出していた、究極のめんたいこをプレゼントしてあげる事にしてます。

いつもめんたいこを祖母から頂くと、半分以上食べてしまう妹に、毎回「米と一緒に食え」と言うのですが、いつもめんたいこばかりを強引に食べてしまいます。

めんたいこは主食です。と言い張る程のめんたいこ好きなので、気にいってもらえるかどうか少し心配･･･。ちなみに妹にプレゼントした分は、確実に死に物狂いで独り占めする事が予想されますので、自分の分も別に注文ずみなんですけどね･･･。

私もそうですが、妹も納得のめんたいこであれば、大々的に宣伝したいと思います（笑）