今日は止めるべきか･･･。

昨日もマラソンをしてまいりました。何キロ走ったのかはよくわからないのですが、とにかく西の方にひたすら走って行きまして、ユーターンしてきました。

いつも、駅のある方向には良く行くのですが、駅の無い方向には行かないので、こんな所に交番があったのかと驚かされたりしました。

そう思うと、マラソンも楽しくなります。

昨日は、真夜中に走り始めたのですが、12時ぐらいになると、意外と走っている人がいて面白いです。

週末って事もあるとは思うのですが、みんなの知らない所で、走っている人は結構いるって事ですよ。

そうそう、有酸素運動は脳を活性化して、脳年齢を若返らせる事が出来るという話があるようです。確かに、走った後は頭がスッキリします。最近は色々なことで、頭がスッキリした状態で取り組めるので、凄く助かってます。

ただ、体に蓄積された疲労があって、起きるのが凄く辛いですね･･･。
今現在も、首・背中・腰（腰周りの筋肉）・ふくらはぎ・右ひざが痛みます。

筋肉の痛みは良いとして、ひざはやっぱりアカンですね･･･。サポーターをつけるか、一度病院に行った方が良いのかと思いますが、中学生の時のラグビーで右ひざばかりをかなり痛めましたので、その後遺症の可能性も考えると、サポーターはつけた方がよさそうです。

首は、昨日の10キロ走った後に、疲れが出てきました。ずっと首を固定して走っているので、一気に疲れが出てきたんだと思います。

背中は、痛いのですが、走り出すと痛みが分からなくなる筋肉痛です。朝はこの筋肉が痛くて、起きるのに時間を要します。

そして、ふくらはぎと腰周りの腹筋ですが、こちらは昨日のラスト一キロを本気で走った事で筋肉痛となりました。軽いジョギングでは、このあたりの筋肉に刺激を与える事は出来ないって事ですね･･･。肺に痛みが無かったので、体を作ればもっと早く走れるようになると実感しました。

その為、走りこみの日を作る事に致しました。500メートル思いっきり走って、500メートルを軽く流して･･･って昔やってましたが、これをこの年齢になってまたやってみたいと思います。